Tomar 3 cápsulas al día de Colágeno Hidrolizado + Ácido Hialurónico repartidas entre las comidas principales.

El momento en que se consume el colágeno puede ser un factor importante para maximizar sus beneficios, dependiendo del objetivo deseado. Estudios recientes como el de Aussieker et al. (2024) sugieren que el colágeno, cuando se toma inmediatamente después de un entrenamiento, podría no ofrecer un beneficio adicional en la síntesis del tejido conectivo muscular, ya que el ejercicio por sí solo maximiza esta respuesta. Sin embargo, el consumo de colágeno en momentos de reposo o en días de recuperación podría ser más efectivo para estimular la síntesis de colágeno en el tejido conectivo.

Además, esto podría explicar por qué algunos estudios muestran resultados positivos con la suplementación de colágeno y otros no. El timing de su ingesta podría ser una variable relevante. Por ello, si decides tomar nuestro Colágeno Hidrolizado + Ácido Hialurónico, una buena recomendación sería hacerlo en horarios alejados del entrenamiento, como durante las mañanas o en días sin ejercicio intenso, para favorecer la regeneración del tejido conectivo y maximizar sus beneficios, tal y como recomienda nuestro experto Ismael Galancho.